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@球迷们,这里有一份“世界杯健康观看指南”,收好不谢!
时间:2018-6-21 来源:
 

终于来了!
终于来了!
终于来了!

不得不说,
刚刚过去的端午节,
是血液君最开心的日子了!
因为今年的端午竟然撞上世界杯,
终于可以不用请假,
尽情观看惹!

说起世界杯,
它是足球运动员的梦剧场,
也是无数球迷们的狂欢节,
不管你是铁杆拥趸,还是足球小白;
不论你是想看门道,还是想看颜值。
在这里,
都不会让你失望!

蛋是!!!
血液君想问一句,
准备熬夜看球的宝宝们,
请把你们的小手举高高好吗?



    想要观看精彩的球赛,熬夜固然避免不了,但为了这四年一度的狂欢,牺牲正常作息,透支身体健康,血液君认为这确实不是个小问题。那么,对于熬夜追赛的广大球迷们又该怎么做呢?
    别急,接下来就教给大家一份“世界杯健康观看指南”↓↓↓

熬夜看球 切勿暴饮暴食
    熬夜看球,最佳搭档当然就是烧烤和啤酒啦,但是对于熬夜看球的饮食方面,专家表示,过食或者不食都会让肠胃很受伤。
    球迷在熬夜的时候,应该要多喝水,以茶代酒,还可以喝一些鲜榨果汁,补充身体的维生素C,切忌用咖啡和浓茶来提神。
    此外,熬夜的朋友应尽量少吃甜食、啤酒、西式快餐等高热量食品,烧烤、火锅最好敬而远之。深夜时,人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱,如果啤酒、烧烤肉类猛吃一通,很容易引发胃肠疾病。

熬夜是一颗不定时炸弹
    凌晨0时至5时的球赛时间,恰恰是人类的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球,睡眠长期不足,人体生物钟就会被打乱,身体抵抗力自然减弱。
    专家提醒球迷,晚饭后尽早休息,比赛开始时再起来。在球赛休息间隙,也可以小憩一会儿,这对缓解疲劳很有帮助。另外,熬夜过后,第二天难免犯困,可以充分利用中午的休息时间补觉。如果看完比赛心情激动难以入眠,可以在睡前尝试转移注意力、放松心情,如洗个热水澡、看看书、听点轻音乐等。
    当然,不管用什么办法能不熬夜自然是最好的,毕竟身体才是看球的本钱。

看球切勿姿势保持不变
    球赛激烈,精彩射门转瞬即逝,球迷们不愿错过任何一个精彩瞬间,常常会保持一个固定的姿势不变。 
    但是,长期保持一个姿势非常不好,会使交感神经过于兴奋,血供下降,心脏负荷容易突然大幅增加。再加上如果突如其来地进球,球迷们兴奋,导致肢体突然发生变化,很容易导致颈椎或腰椎受伤,有的甚至可能导致心脏问题。
    建议广大球迷,看一会儿电视,就站起来走动走动,伸伸腿、动动胳膊,喝点水等等。同时球赛虽然精彩,但切忌突然发生体位变化喔……

当熬夜看球遇上献血
    依照《中华人民共和国献血法》相关规定,献血前血液中心会对献血者进行健康征询和一般检查,不符合条件的不能献血或延迟献血,此项规定从法律层面保障了献血者权益。只要您在身体适宜的情况下献血,就不会对健康造成不良影响。
    如果大家第二天有献血的计划,那么头天晚上可就不要熬夜看球了哦!
    因为当您在献血前一天熬夜,没有保障充足睡眠,将会造成转氨酶(ALT)非病理性升高,即使没有疾病,同样不符合献血标准,也不能献血,最终遗憾错失了一次奉献爱心的机会! 


    目前,我省每天至少需要四百人的爱心奉献才能满足临床用血需求。精彩的足球赛事固然会让人欲罢不能,但是请大家别忘了,人类运动的初衷本来就是为了塑造一个健康的体魄,所以大家不要顾了此失了彼,最终还与奉献爱心失之交臂喔!

 

图文来自网络